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姚晨产后20天就减掉了小肚子?女明星们到底是怎么快速瘦身的

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前几天看到姚晨微博晒了一张图,小编瞬间惊呆了!!!

图片中的她已然没了大肚腩,穿着连衣裙身材衬托得很苗条,可见姚晨的塑形效果很明显。看图,左边是产后10天,右边是产后20天,仅仅10天时间,原本隆起有明显弧度的腹部,竟然平坦纤瘦腰线完美啊,这个瘦身速度,真是羡慕死大家了有木有?!

11月9号才刚刚诞下千金小茉莉的姚晨,产后身材恢复神速,单看图片,真的很难让人相信这是一个刚生产完20天的状态。网友纷纷第一时间转发讨论,惊呼“厉害了我的腰”,还有网友羡慕地留言“求姚晨出产后瘦身攻略”,大赞姚晨“简直就是个有瘦腰魔法的小‘腰’精”。究竟“微博女王”是如何在那么短的时间内恢复窈窕身材的呢?据姚晨自己说,她平常一直有在做瑜伽,配合饮食调理瘦身,这次光速消掉小腹,更令大家深感佩服。很多女明星像佟丽娅、小S、章子怡、杨幂、孙俪,都是产后迅速就瘦了下来,她们快速瘦身的方法都是什么呢?今天小编就带大家一探究竟。

生完孩子的大幂幂,一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了!

怀孕期间,杨幂更是分分钟都在炫耀好身材。

她的方法是:吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水或喝一碗汤让自己有饱食感,用走路消除多余的肉肉。

再来看看吴佩慈,宝宝百日宴的时候跟姐妹们合影,粉裙加身宛如少女一般,完全看不出是当妈的人啊。

据说,吴佩慈怀孕8、9个月的时候,才胖了仅仅7公斤,她晒出了自己的瘦身早餐:一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品,外加一杯饮品和水果。营养充足还不长胖的饮食,让她得以保持完美身材。

为甩掉13公斤赘肉,小S的月子餐点由营养师全权打造,主要以蔬菜水果、各种调理型粥汤为主。亲朋好友送的补品是一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

大美女李嘉欣的产后速瘦秘方是:炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这个饮食调理使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤!

除了这些辣妈们,很多明星也是“瘦身有术”,蔡依林就是典型的一个!

蔡依林可是个减肥狂人,为了保持身材,她不但每天记录自己的饮食热量摄入,还长期喝茯苓与红豆、莲子熬成的粥,可以很好地解决水肿问题,维持一直以来的好身材!

有没有发现,明星们大多都是通过饮食来调理瘦身的,而且她们几乎不约而同地选择了一个共同的瘦身搭配,就是——粥!能增加饱腹感又能补充水分的粥,不但能美容养颜,还能维持身材,如果再加入一些中药利水渗湿的成分,那就是一味减肥瘦身的绝佳食补方案啊!小馨今天也给大家推荐一款减肥粥,叫做“健脾减肥粥”,是集减肥与养生于一体的调理型粥方:

原料:燕麦,粳米,糯米,茯苓,红小豆,薏米,胡萝卜籽,芡实,扁豆,莲子,山药,蜜枣,藕粉,红糖。

做法:将各种原料洗净,浸泡2个小时。然后上火以武火煮开,继续用文火熬煮1小时左右,控出汤汁,服用即可。

功效:茯苓利水渗湿,健脾宁心;芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用;粳米、糯米,主攻补中益气、养脾胃,此外还可以除烦止渴、益精;红小豆和薏米是经典的健脾除湿搭配,起到除湿、清热、补肺的作用;燕麦能润肠通便;胡萝卜籽、藕粉、莲子、山药的加入,起到养肝明目之效,增强肝脏排毒功能;蜜枣和红糖补血暖胃,避免了一味减脂而气血不足的情况,同时还提高了粥的味道,喝起来更鲜美。

觉得熬粥太麻烦?放心,按照原配方制作的减肥粥粉,以高温研磨成细粉,温水冲服即可,美味营养,还能美容养颜减肉肉,明星都在喝粥,你还等什么?